KAJIAN PENGARUH ASUPAN NUTRISI TERHADAP PERFORMA ATLET TENIS LAPANGAN

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji pengaruh nutrisi terhadap performa atlet tenis lapangan dalam kompetisi tingkat nasional melalui metode literature review. Kajian ini menyusun dan menganalisis berbagai hasil penelitian yang relevan tentang hubungan antara asupan nutrisi dengan performa atlet. Nutrisi yang tepat dianggap sebagai salah satu faktor penting dalam meningkatkan stamina, kekuatan, daya tahan, serta pemulihan atlet setelah pertandingan. Pentingnya hidrasi dan nutrisi pasca-pertandingan juga ditekankan sebagai faktor penting dalam menjaga performa fisik dan mental atlet di tingkat kompetisi nasional. Oleh karena itu, manajemen nutrisi yang terencana dengan baik sangat diperlukan untuk memaksimalkan performa di lapangan. Melalui peninjauan literatur dari beberapa sumber ilmiah, buku dan google scholar ini berfokus pada pengaruh asupan karbohidrat, protein, lemak sehat, serta peran hidrasi terhadap performa atlet tenis lapangan.