PERBANDINGAN SENAN HAMIL DAN SENAM PILATES TERHADAP IBU HAMIL NYERI PINGGANG

Abstrak

Nyeri pinggang merupakan keluhan umum yang dialami oleh sebagian besar ibu hamil, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari serta kualitas hidup ibu hamil. Intervensi non-farmakologis seperti senam ibu hamil dan senam pilates sering digunakan untuk meredakan keluhan tersebut. Penelitian ini bertujuan untuk membandingkan efektivitas senam ibu hamil dan senam pilates dalam menurunkan intensitas nyeri pinggang. Desain penelitian yang digunakan adalah kuasi eksperimen dengan pendekatan pretest-posttest dua kelompok. Sampel terdiri dari 30 ibu hamil dengan nyeri pinggang yang dibagi menjadi dua kelompok secara acak. Hasil menunjukkan bahwa kedua kelompok mengalami penurunan nyeri yang signifikan, namun kelompok senam pilates menunjukkan penurunan yang lebih besar secara statistik. Senam pilates lebih efektif dalam mengurangi nyeri pinggang pada ibu hamil dibandingkan senam ibu hamil konvensional.

Low back pain is a common complaint experienced by most pregnant women, especially during the second and third trimesters. This condition can interfere with daily activities and quality of life for pregnant women. Non-pharmacological interventions such as prenatal exercise and Pilates exercise are often used to alleviate this complaint. This study aims to compare the effectiveness of prenatal exercise and Pilates exercise in reducing the intensity of low back pain. The research design used was a quasi-experimental with a pretest-posttest two-group approach. The sample consisted of 30 pregnant women with low back pain who were randomly divided into two groups. The results showed that both groups experienced a significant reduction in pain, but the Pilates exercise group showed a statistically greater reduction. Pilates exercise is more effective in reducing low back pain in pregnant women compared to conventional prenatal exercise.