EFEKTIVITAS STRETCHING DAN MICRO BREAK TERHADAP NECK PAIN PADA PEKERJA KANTORAN NARRATIVE REVIEW

Abstrak

Latar Belakang : Pekerja kantoran rentan mengalami nyeri leher akibat aktivitas kerja statis dengan postur tidak ergonomis. Hal ini menyebabkan nyeri leher. Kombinasi stretching dan micro break merupakan intervensi fisioterapi yang efektif untuk mengurangi nyeri leher. Tujuan : Untuk mengetahui efektivitas program kombinasi stretching dan micro break untuk mengurangi nyeri leher pada pekerja kantoran. Metode : Penelitian ini menggunakan metode narrative review dengan pendekatan PICO. Literatur dari 5 publisher Scopus, BMC, MDPI, Taylor & Francis, dan Springer. Dari 25 artikel yang ditemukan, 20 artikel yang dipilih berdasarkan kriteria inklusi dan eksklusi. Hasil : Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa stretching dan micro break efektif dalam mengurangi nyeri leher pekerja kantoran. Kesimpulan : Kombinasi intervensi ini dapat mengurangi keluhan nyeri leher.

Background: Office workers are at risk of experiencing neck pain due to static work activities and non-ergonomic postures. These conditions can lead to neck pain. A combination of stretching and micro breaks is an effective physiotherapy intervention for reducing neck pain. Objective: To determine the effectiveness of a combined stretching and micro-break program in reducing neck pain among office workers. Methods: This study employed a narrative review method using a PICO approach. The literature was obtained from five publishers and databases, namely Scopus, BMC, MDPI, Taylor & Francis, and Springer. Of the 25 articles identified, 20 articles were selected based on the inclusion and exclusion criteria. Results: Most studies demonstrated that stretching and micro breaks were effective in reducing neck pain among office workers. Conclusion: This combination of interventions can reduce complaints of neck pain.