EFEKTIFITAS SENAM TAI CHI TERHADAP PENURUNAN TEKANAN DARAH PADA LANSIA DENGAN HIPERTENSI DI DUSUN PIDEK SONOKEMBANG KECAMATAN GONDANGLEGI

Abstrak

Hipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah sistolik mencapai atau melebihi 140 mmHg dan/atau tekanan darah diastolik mencapai atau melebihi 90 mmHg. Sementara itu, individu dengan tekanan darah 130/80 mmHg dikategorikan sebagai pra-hipertensi, yang membutuhkan pengawasan dan perawatan agar tidak berkembang menjadi hipertensi. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas senam Tai Chi dalam menurunkan tekanan darah pada lansia yang mengalami hipertensi. Metode yang digunakan adalah penelitian eksperimental dengan pendekatan pre-experiment menggunakan desain one group pretest-posttest, tanpa adanya kelompok pembanding. Sampel penelitian terdiri dari 22 lansia berusia di atas 60 tahun yang menderita hipertensi, yang tinggal di Dusun Pidek Sonokembang, Kecamatan Gondanglegi. Hasil analisis statistik menggunakan Paired Sample T-Test menunjukkan nilai p 0,000 (α = 0,05), yang berarti terdapat perbedaan signifikan antara tekanan darah sebelum dan setelah dilakukan senam Tai Chi. Kesimpulan dari penelitian ini adalah bahwa tekanan darah pada lansia, mulai dari kategori pra-hipertensi hingga hipertensi tingkat I-II, dipengaruhi oleh proses penuaan, menurunnya elastisitas pembuluh darah, serta gaya hidup yang kurang aktif. Perubahan fisiologis ini berdampak langsung pada peningkatan tekanan darah sistolik dan diastolik. Senam Tai Chi terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah pada lansia yang menderita hipertensi.

Hypertension is a condition in which systolic blood pressure reaches or exceeds 140 mmHg and/or diastolic blood pressure reaches or exceeds 90 mmHg. Meanwhile, individuals with a blood pressure of 130/80 mmHg are categorized as pre-hypertensive, requiring monitoring and care to prevent progression to hypertension. This study aimed to evaluate the effectiveness of Tai Chi exercise in reducing blood pressure in elderly individuals with hypertension. The method employed was an experimental study using a pre-experimental approach with a one-group pretest-posttest design, without a comparison group. The study sample consisted of 22 elderly participants aged over 60 years with hypertension, residing in Dusun Pidek Sonokembang, Gondanglegi District. Statistical analysis using the Paired Sample T-Test showed a p-value of 0.000 (α = 0.05), indicating a significant difference in blood pressure before and after performing Tai Chi exercises. The study concluded that blood pressure in the elderly, ranging from pre-hypertensive to hypertension stage I–II, is influenced by the aging process, decreased vascular elasticity, and a sedentary lifestyle. These physiological changes directly contribute to increased systolic and diastolic blood pressure. Tai Chi exercise was proven effective in reducing blood pressure in elderly individuals with hypertension.