PENGARUH LATIAN CONE DRILL DAN SHADOW TERHADAP KELINCAHAN PADA ATLET REMAJA BULUTANGKIS PB DJAGUNG KOTA MALANG

Abstrak

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui bagaimana latihan shadow dan cone rill berdampak pada peningkatan kelincahan atlet bulutangkis remaja di PB Djagung Kota Malang. Salah satu aspek yang paling penting dari kebugaran fisik dalam bulu tangkis adalah kelincahan karena hal ini secara langsung memengaruhi efisiensi langkah kaki, kecepatan perubahan arah, dan kemampuan atlet untuk dengan cepat dan tepat menjangkau kok. Penelitian ini menggunakan desain pretest-posttest dengan dua kelompok menggunakan metodologi eksperimental. Tiga puluh pemain bulu tangkis remaja dari PB Djagung di Kota Malang dipilih untuk penelitian ini menggunakan metode sampel selektif. Illinois Agility Test, yang dilakukan baik sebelum maupun sesudah, alat yang digunakan untuk mengukur kelincahan. Latihan shadow dan latihan cone drill merupakan bagian dari pelatihan yang diberikan selama 16 sesi. Uji normalitas, uji homogenitas, dan pengujian hipotesis menggunakan uji statistik parametrik digunakan untuk menganalisis data. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pemain bulu tangkis remaja di PB Djagung di Kota Malang secara signifikan meningkatkan kelincahan mereka melalui latihan shadow dan latihan cone drill. Oleh karena itu, pemain bulu tangkis remaja dapat meningkatkan kelincahan mereka dengan menggunakan latihan shadow dan latihan cone drill sebagai program pelatihan alternatif yang efektif.