PENGARUH SENAM PHYSICAL FITNESS TERHADAP POLA TIDUR LANSIA DENGAN DIABETES MELLITUS DI KLINIK ASY-SYIFA WATES UNDAAN KOTA KUDUS

Abstrak

Diabetes melitus merupakan salah satu penyakit kronis yang memengaruhi kualitas hidup, termasuk pola tidur, khususnya pada lansia. Gangguan tidur seperti insomnia dan nokturia umum terjadi pada pasien lansia dengan diabetes. Salah satu intervensi non-farmakologis yang potensial adalah senam physical fitness, yang bertujuan meningkatkan kualitas tidur melalui aktivitas fisik terstruktur. Tujuan dari penelitian ini untuk mengetahui pengaruh senam physical fitness terhadap pola tidur lansia dengan diabetes mellitus pada program Prolanis di Klinik Asy-Syifa Wates Undaan Kudus. Penelitian ini menggunakan desain kuasi-eksperimen dengan pendekatan pretest-posttest control group design. Sampel terdiri dari 63 lansia yang dibagi menjadi kelompok intervensi (diberikan senam physical fitness secara rutin selama 3 minggu) dan kelompok kontrol (tanpa intervensi). Kualitas tidur diukur menggunakan kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), dan data dianalisis menggunakan uji Mann-Whitney. Kelompok intervensi menunjukkan penurunan skor PSQI yang signifikan dibandingkan kelompok kontrol (p < 0,001), menandakan peningkatan kualitas tidur. Partisipasi rutin dalam senam membantu memperbaiki ritme sirkadian, meningkatkan produksi melatonin, dan mengurangi stres. Senam physical fitness terbukti berpengaruh signifikan dalam meningkatkan pola tidur lansia dengan diabetes mellitus. Intervensi ini dapat menjadi pendekatan non-farmakologis yang efektif untuk mendukung pengelolaan diabetes dan meningkatkan kualitas hidup lansia.

Diabetes mellitus is one of the chronic diseases that affects quality of life, including sleep patterns, particularly among the elderly. Sleep disturbances such as insomnia and nocturia are commonly experienced by older adults with diabetes. One potential non-pharmacological intervention is physical fitness exercise, which aims to improve sleep quality through structured physical activity. This study aimed to determine the effect of physical fitness exercise on the sleep patterns of elderly individuals with diabetes mellitus enrolled in the Prolanis program at Asy-Syifa Clinic, Wates Undaan, Kudus. This research employed a quasi-experimental design with a pretest-posttest control group approach. The sample consisted of 63 elderly participants divided into an intervention group (received regular physical fitness exercise for 3 weeks) and a control group (received no intervention). Sleep quality was measured using the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), and data were analyzed using the Mann-Whitney test. The intervention group showed a significantly lower PSQI score compared to the control group (p < 0.001), indicating improved sleep quality. Regular participation in exercise helped regulate circadian rhythm, increase melatonin production, and reduce stress. Physical fitness exercise has been proven to significantly improve sleep patterns in elderly individuals with diabetes mellitus. This intervention can serve as an effective non-pharmacological approach to support diabetes management and enhance the quality of life in the elderly.