MODEL LAYANAN BIMBINGAN KLASIKAL BERBASIS MINDFULNESS DALAM PENGEMBANGAN REGULASI EMOSI MAHASISWA
Kata Kunci:
Bimbingan Klasikal, Kesehatan Mental, Mahasiswa, Mindfulness, Regulasi Emosi.Abstrak
Layanan bimbingan klasikal berbasis mindfulness di perguruan tinggi sebagai upaya preventif untuk meningkatkan regulasi emosi mahasiswa secara efektif. Kajian ini didasarkan pada tingginya tingkat tekanan akademik dan psikologis yang dihadapi mahasiswa, yang seringkali berdampak pada rendahnya mengelola emosi secara adaptif. Pendekatan mindfulness dipandang sebagai strategi intervensi yang potensial dalam membantu individu dalam pengelolaan emosi secara lebih konstruktif. Penelitian menggunakan metode studi literatur dengan pendekatan kualitatif melalui analisis terhadap 20 artikel jurnal nasional dan internasional yang relevan. Hasil kajian menunjukkan bahwa mindfulness terbukti meningkatkan regulasi emosi melalui peningkatan kesadaran metakognitif, pengurangan reaktivitas emosional, dan penguatan penilaian ulang secara positif. Layanan bimbingan klasikal menjadi wadah yang efisien dan terstruktur untuk mengimplementasikan pendekatan ini secara menyeluruh. Integrasi mindfulness dalam layanan bimbingan dan konseling di perguruan tinggi sangat direkomendasikan sebagai strategi promotif dan preventif guna mendukung kesejahteraan psikologis mahasiswa.
Classical guidance services based on mindfulness in higher education serve as a preventive effort to effectively enhance students' emotion regulation. This study is grounded in the high levels of academic and psychological pressure faced by students, which frequently impact their ability to manage emotions adaptively. Mindfulness is regarded as a potential intervention strategy in helping individuals manage emotions more constructively. This study employed a literature review method with a qualitative approach through the analysis of 20 relevant national and international journal articles. The findings indicate that mindfulness effectively improves emotion regulation through enhanced metacognitive awareness, reduced emotional reactivity, and strengthened positive reappraisal. Classical guidance services provide an efficient and structured platform for implementing this approach comprehensively. The integration of mindfulness into guidance and counseling services in higher education is strongly recommended as a promotive and preventive strategy to support students' psychological well-being.
