PENGARUH LATIHAN KESEIMBANGAN (BALANCE EXERCISE) TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT (EKSTREMITAS BAWAH) PADA LANSIA DI POSYANDU LANSIA BLETOK SITUBONDO

Abstrak

Latar belakang: Meningkatnya jumlah penduduk lanjut usia menimbulkan permasalahan yang berbeda-beda setiap tahunnya. Salah satu permasalahan kesehatan pada lansia adalah timbulnya penyakit degeneratif yang lama kelamaan menimbulkan kerusakan jaringan atau organ, seperti hilangnya kekuatan otot. Kekuatan otot mulai menurun pada usia 40 dan menurun lebih cepat setelah usia 60. Berkurangnya penggunaan sistem neuromuskular merupakan penyebab utama hilangnya kekuatan otot. Kerusakan otot disebabkan oleh berkurangnya jumlah serat otot dan  atrofi umum organ dan jaringan tubuh. Kelemahan otot pada ekstremitas bawah dapat menyebabkan penurunan kekuatan otot.Tujuan: Untuk mengetahui pengaruh latihan keseimbangan (Balance Exercise) terhadap peningkatan kekuatan otot (ekstremitas bawah) pada lansia di Posyandu Lansia Bletok Situbondo. Metode: Penelitian ini menggunakan quasi eksperimen dengan rancangan one-group pre-post test. Populasi pada penelitian ini semua lansia yang mengalami penurunan kekuatan otot di Posyandu Lansia Bletok Situbondo yang berjumlah 120 orang dan Sampel pada penelitian ini berjumlah 55 orang. Pengumpulan data dilakukan pada saat Posyandu di Posyandu lansia Bletok Situbondo dan secara (door to door) ke setiap rumah responden. Penelitian ini dilakukan di Posyandu lansia Bletok Situbondo pada bulan Februari-Maret 2024. Analisa data pada penelitian ini menggunakan uji Wilcoxon. Hasil: Terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan keseimbangan (Balance Exercise) terhadap peningkatan kekuatan otot (ekstremitas bawah) pada lansia. Hasil uji Wilcoxon didapatkan p-value = 0,000 (< 0,05). Kesimpulan: Terdapat pengaruh yang signifikan antara latihan keseimbangan (Balance Exercise) terhadap peningkatan kekuatan otot (ekstremitas bawah) pada lansia di Posyandu Lansia Bletok Situbondo.

Background: The increasing number of elderly people causes different problems every year. One of the health problems in the elderly is the emergence of degenerative diseases which over time cause tissue or organ damage, such as loss of muscle strength. Muscle strength begins to decline at age 40 and declines more rapidly after age 60. Reduced use of the neuromuscular system is the main cause of loss of muscle strength. Muscle damage is caused by a reduction in the number of muscle fibers and general atrophy of the body's organs and tissues. Muscle weakness in the lower extremities can cause decreased muscle strength. Objective: To determine the effect of balance exercise on increasing muscle strength (lower extremities) in the elderly at the Bletok Situbondo Elderly Posyandu. Method: This research used a quasi-experiment with a one-group pre-post test design. The population in this study were all elderly people who experienced a decrease in muscle strength at the Bletok Situbondo Elderly Posyandu, totaling 120 people and the sample in this study was 55 people. Data collection was carried out at the Posyandu at the Bletok Situbondo Elderly Posyandu and door to door at each respondent's house. This research was conducted at the Bletok Situbondo Elderly Posyandu in February-March 2024. Data analysis in this study used the Wilcoxon test. Results: There is a significant effect of balance training (Balance Exercise) on increasing muscle strength (lower extremities) in the elderly. The Wilcoxon test results obtained p-value = 0.000 (< 0.05). Conclusion: There is a significant influence between balance training (Balance Exercise) on increasing muscle strength (lower extremities) in the elderly at the Bletok Situbondo Elderly Posyandu.