PENGARUH AKTIVITAS FISIK TERHADAP KESEHATAN MENTAL DAN KINERJA AKADEMIK MAHASISWA PENDIDIKAN BAHASA INGGRIS

Abstrak

Masalah yang dihadapi oleh mahasiswa Pendidikan Bahasa Inggris adalah tingginya tingkat stres akademik yang berdampak pada kesehatan mental dan kinerja akademik mereka. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji bagaimana aktivitas fisik dapat mempengaruhi kesehatan mental dan kinerja akademik mahasiswa Pendidikan Bahasa Inggris. Rumusan masalah dalam penelitian ini adalah apakah aktivitas fisik berpengaruh signifikan terhadap kesehatan mental dan kinerja akademik mahasiswa. Metode yang digunakan adalah systematic literature review (SLR) untuk menganalisis berbagai studi dalam tiga tahun terakhir yang berkaitan dengan aktivitas fisik, kesehatan mental, dan kinerja akademik. Penelitian ini termasuk dalam jenis penelitian kualitatif dengan pendekatan analisis meta-sintesis terhadap temuan penelitian yang relevan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik berperan penting dalam mengurangi tingkat kecemasan, depresi, serta meningkatkan suasana hati dan fungsi kognitif. Selain itu, integrasi aktivitas fisik dalam kurikulum juga terbukti meningkatkan konsentrasi, memori, dan kemampuan pemecahan masalah, yang semuanya berkontribusi pada peningkatan prestasi akademik mahasiswa. Kesimpulan dari penelitian ini menegaskan pentingnya aktivitas fisik sebagai bagian dari pendekatan holistik dalam mendukung kesehatan mental dan kinerja akademik mahasiswa. Implementasi aktivitas fisik secara rutin dalam kurikulum Pendidikan Bahasa Inggris diharapkan dapat meningkatkan motivasi dan keterlibatan mahasiswa dalam proses pembelajaran.

The problem faced by English Education students is the high level of academic stress that impacts on their mental health and academic performance. This study aims to examine how physical activity can affect the mental health and academic performance of English Education students. The formulation of the problem in this study is whether physical activity has a significant effect on students' mental health and academic performance. The method used is systematic literature review (SLR) to analyze various studies in the last three years related to physical activity, mental health, and academic performance. This research belongs to the type of qualitative research with a meta-synthesis analysis approach to relevant research findings. The results showed that physical activity plays an important role in reducing levels of anxiety, depression, and improving mood and cognitive function. In addition, the integration of physical activity in the curriculum was also shown to improve concentration, memory and problem-solving skills, all of which contribute to improved academic performance. The conclusion of this study confirms the importance of physical activity as part of a holistic approach in supporting students' mental health and academic performance. Regular implementation of physical activity in the English Education curriculum is expected to increase students' motivation and engagement in the learning process.