PENGARUH MEDITASI TERHADAP PENGELOLAAN, PENANGANAN STRES PADA MAHASISWA

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi pengaruh meditasi terhadap pengelolaan, penanganan
tingkat stres pada mahasiswa. Metode yang digunakan adalah dengan Metode Kualitatif Eksperimen
sebanyak 20 mahasiswa dari berbagai fakultas di Universitas X dipilih sebagai partisipan dan dibagi
menjadi dua kelompok: kelompok meditasi dan kelompok kontrol. Kelompok medit asi mengikuti
sesi meditasi selama 1 minggu, sedangkan kelompok kontrol tidak menerima intervensi apa pun.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat penurunan signifikan dalam tingkat stres pada
kelompok meditasi dibandingkan dengan kelompok kontrol. Penelitian ini dapat menyarankan
bahwa meditasi dapat menjadi strategi yang efektif untuk mengurangi stres pada mahasiswa.